Namaste´und herzlich willkommen bei Devananda Yoga!

tl_files/devananda/bilder-bei-texte/Yogaraum Buddha mit Lotusbluete1.jpgMöchtest du deine innere Mitte finden, gelassener und gesünder leben? Hier bist du richtig, denn Yoga bedeutet die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele.

Devananda Yoga ist ein Ort für Frauen, der dir eine Atmosphäre der Entspannung und des Loslassens schenkt. Du darfst hier wieder durchatmen, Kraft tanken und ins Gleichgewicht zurückfinden, um Wohlbefinden, Gelassenheit und inneren Frieden zu genießen!

tl_files/devananda/bilder-bei-texte/foto-yogaraum-017.jpgYoga ist eine sehr individuelle Angelegenheit und auch Du bist einzigartig. Es gibt für dich einen ganz persönlichen und individuellen Weg, um Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen.

Die positiven Wirkungen von Yoga sind bekannt: Ob klassisches Hatha Yoga oder Yin Yoga, es gibt verschiedene Stile, mit denen du deinem Körper etwas Gutes tun kannst.


Eins vorweg: Yoga zu üben ist einfach! Oder anders formuliert: es muss nicht schwierig sein. Die Yogastunde soll dir Freude tl_files/devananda/bilder-bei-texte/yogamatte.jpgmachen und neue Energie geben. Es geht nicht darum, was auf den Matten um dich herum geschieht, sondern um deine eigene, individuelle Praxis! Die eigenen Grenzen können auf sanfte Art erfahren und vielleicht auch erweitert werden, dies geschieht aber in einem respektvollem Umgang mit dem eigenen Körper. Und noch etwas: Du musst weder sportlich, schlank, gelenkig oder jung sein, also trau dich!

Yin Yoga: ...Yoga, das unter die Haut geht

tl_files/devananda/bilder-bei-texte/yogamattefrau.jpg Die Yin Yoga-Praxis ist geprägt durch länger und entspannt gehaltene YinYoga-Stellungen, unterstützt mit Hilfsmitteln wie Kissen, Yogabolster und Blöcke, wodurch besonders die tieferen Schichten des Bindegewebes, wie Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke passiv gedehnt, sanft beansprucht, gekräftigt und in ihrer Funktion unterstützt werden. Durch die meditative Innenschau während der Stellung (Asana) wird die Achtsamkeit geschult, um körperliche und geistige Anspannungen besser wahrnehmen und loslassen zu können. Energetische und emotionale Blockaden werden gelöst und die Lebensenergie wieder zum Fließen gebracht. Dein Körper kann sich regenerieren und Kraft schöpfen, um dem Alltagsstress widerstandsfähiger und mit nachhaltiger Wirkung zu begegnen.

Hatha Yoga in der Tradition von Swami Sivananda:

tl_files/devananda/bilder-bei-texte/StehendeVorwaertsbeuge.jpg... ein Jungbrunnen für den gesamten Körper. Hatha Yoga in der Tradition von Swami Sivananda, auch bekannt als die Rishikesh Reihe, beinhalten 12 Grundstellungen die nach einander erlernt werden. Die klassische Reihenfolge besteht aus Umkehrstellung, Vorwärtsbeuge, Rückbeuge und Drehung mit Variationen.

Asanas (Yogastellungen) wirken systematisch auf alle Teile des Körpers: So wie Öl den Motor schmiert, erhöhen sie die Beweglichkeit von tl_files/devananda/bilder-bei-texte/Halber Schmetterling.jpgGelenken, Muskeln, Bändern und Sehnen und stimulieren den Kreislauf. Der Rücken wird kräftiger und flexibler. Die haltungsformenden Wirkungen der Asanas verbessern das Körpergefühl und die Kommunikation des Nervensystems mit allen Organsystemen.

Asanas massieren die inneren Organe und optimieren ihre Funktion. Sie aktivieren die Akupunktur-Zonen des Körpers und erhöhen so den Fluss der Lebensenergie. Langsam und bewusst ausgeführt sind die Yogastellungen auch eine geistige Übung in Konzentration und Meditation.

Hatha-Yoga bezieht sich auf die Kräfte tl_files/devananda/bilder-bei-texte/yoga am meer.jpgvon Sonne (Ha) und Mond (Tha). In der daoistischen Tradition, wo die Wurzeln von Yin Yoga liegen, spricht man von Yin und Yang. Auch in unserem Körper wirken diese Kräfte. Yin Yoga soll helfen, diese Aspekte in eine gesunde Balance zu bringen. Während der Yang-orientierte Hatha Yoga in erster Linie aktiv, vitalisierend und kräftigend ist. Daher beinhaltet ein Yogakurs Yin Yoga und Hatha Yoga im wöchentlichen Wechsel. Erfahre mehr unter "Yoga...wie fang ich an?", sowie “Info Hatha Yoga” und "Info Yin Yoga".

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Mache dir selbst das wunderbare Geschenk den Herausforderungen des Lebens mit Kraft, Gelassenheit und Freude begegnen zu können. Wenn Körper, Geist und Seele gesund wach und klar sind, kannst du dein Leben bewusster genießen - in Einklang mit dir selbst und deinem Umfeld.

Fühle dich herzlich willkommen - und tauche ein in die Welt des Yoga.

 

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